Recetas

Sopa de pollo y verduras uuultra rápida

Sopita de pollo para el frío, alta en proteína, sin carbos, exquisita! Y lo mejor… Demora 5 minutos en prepararse. Cómo ya les he comentado, yo dejo todas las carnes para la semana preparadas el domingo, así que: Pollo que ya tenía cocinado de antes, agua hirviendo 2 tazones aprox, un puñado de jardinera (congelados),

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Tortilla de carne y zanahorias

El fin de semana dedico un tiempo para dejar todo preparado para la semana, carne en olla presión, olla con pechugas de pollo, quinoa, arroz integral… Por lo gral eso es lo que hay que “cocinar”. Ademas, dejo lechuga picada, rayo zanahoria, betarraga, etc… Esta tortilla es: Posta que me quedaba, procesada en la 123.

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Queque de quínoa FIT

Sigo con mis preparaciones ultra rápidas y fáciles… Es que, siendo bien sincera… Nunca he sido muy chef, así que en la búsqueda de simplificar las cosas y no recurrir a las comidas envasadas… He aquí el “bollo de quinoa-avena”, no es exactamente un queque. ?100 gr de quínoa cocida y 100 gr de avena

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“Taco” de huevos revueltos

Bueno, tanto como receta no es… Es mas bien un tip de desayuno o colación ultra rápido y además para llevar!! Esto lo hice en 5 minutos, porque no tenía mas tiempo… Mientras se cocinaba yo seguí con mi rutina de levantarme… No hay excusas para no comer algo sano hecho por ti. 1. Pones

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Queque de zanahoria FIT

1. 2 plátanos + 2 zanahorias ralladas + 2 huevos + stevia (o endulzante sin calorías) + chorrito de agua fria. 2. Procesar en la juguera 3. 200gr de harina integral (2 tazas) 4. 4 cucharaditas de café de polvos de hornear 5. Puñado de almendras 6. Mezclar todo a mano 7. Queda una pasta 8.

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Crema de cacao FIT

Antojo se chocolate??????? Crema de cacao fit 1. Proteína en polvo sabor chocolate, si no tienes, cacao amargo en polvo + endulzante si calorías. 2. Puñado de almendras picadas en la 123 3. Dos cucharaditas de cacao amargo en polvo (omitir este paso si ya pusiste el chocolate en el punto 1) Chorrito de agua

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