micambio

Arroz integral

El arroz integral tiene las mismas calorías que el blanco, pero es mucho mas sano, porque mantiene tus niveles de insulina estables, prepáralo con el doble de agua que el arroz blanco y a fuego lento semi tapado, 30 min aprox. Después apágalo y déjalo reposar. Su textura es mas firme que el blanco, es …

Arroz integral Leer más »

Queque de chocolate al microondas

huevo 40 gr de avena 1 scoop de proteína de chocolate (opcional). Puedes reemplazarlo por 2 cucharadas de chocolate amargo en polvo puñado de almendras chorrito de agua revolver y poner 3 min. al microondas aprox.

Tortilla de avena canela

En este plan, la organización es la clave! Desayuno para mañana!! 1. 1 huevo y 3 claras 2. 50 gr de avena 3. Canela y stevia 4. Revolver y poner al sartén de teflón precalentado

Pan FIT al sartén

Muy rara vez como pan, porque siempre hay más opciones!! Perooo… Esta receta no queda como un pan tradicional, es mas bien una tortilla que podemos comer en reemplazo. Es un Pan Fit. En esta oportunidad fue elaborada por mi marido, así que no tengo fotos del proceso, pero alcancé a rescatar una foto antes …

Pan FIT al sartén Leer más »

Ir arriba